Ser padres puede ser una de las experiencias más gratificantes de la vida, pero también puede ser muy estresante. Harvard Medical School ha compilado algunos consejos para ayudar a los padres a manejar el estrés de la crianza.

1. Practica la autocompasión. No esperes ser un padre perfecto. Reconoce tus errores y aprende de ellos.
2. Cuida de ti mismo. Dedica tiempo para ti mismo y para tus necesidades físicas y mentales.
3. Acepta la ayuda. No tengas miedo de pedir ayuda a amigos, familiares o profesionales de la salud.
4. Sé realista. Acepta que la crianza es un desafío y que habrá momentos difíciles.
5. Crea un plan. Haz un plan con tu pareja o co-padre sobre cómo manejar situaciones estresantes.
6. Haz tiempo para la conexión. Dedica tiempo para conectarte con tu hijo, esto puede ayudarte a reducir el estrés.
7. Encuentra una comunidad. Únete a grupos de padres o busca un mentor para tener apoyo y consejos.
8. Mantén una perspectiva positiva. Enfócate en los aspectos positivos de la crianza y celebra tus logros.