La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. Es una enfermedad compleja que puede tener múltiples causas, como la genética, el estilo de vida sedentario, la mala alimentación, entre otros factores. Aunque la obesidad puede tener graves consecuencias para la salud, es una patología evitable en muchos casos.

La obesidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias, trastornos del sueño, y cáncer. Además, puede tener un impacto negativo en la calidad de vida de la persona, afectando su movilidad, autoestima y relaciones sociales.

Una de las principales causas de la obesidad es una dieta poco saludable, rica en grasas saturadas y azúcares, y pobre en nutrientes esenciales. También contribuye a la obesidad el sedentarismo, la falta de actividad física regular.

Para prevenir la obesidad, es importante llevar una dieta saludable y equilibrada, rica en frutas, verduras, carnes magras, legumbres y cereales integrales, y baja en grasas y azúcares. Asimismo, es fundamental realizar actividad física regular, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar algún deporte.