En la sociedad estadounidense actual, el exceso de azúcar en nuestra alimentación se ha convertido en una preocupación de salud pública. Para llevar un estilo de vida más saludable, aquí hay algunos consejos prácticos:
- Lee las etiquetas: Conoce la cantidad de azúcar oculta en los alimentos procesados. Opta por opciones con menos azúcar añadido.
- Evita las bebidas azucaradas: Refrescos, jugos procesados y bebidas energéticas suelen contener altos niveles de azúcar. Opta por agua, agua con infusión de frutas o té sin azúcar.
- Snacks saludables: En lugar de golosinas azucaradas, elige frutas frescas, nueces o yogur natural sin azúcar.
- Cocina en casa: Preparar tus comidas te permite controlar el azúcar que consumes.
- Moderación: No es necesario eliminar el azúcar por completo, pero consume en moderación.
