La relación entre los nutrientes y la salud de nuestra piel y cabello es innegable. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener una apariencia radiante y un cabello lustroso.

Los antioxidantes, como la vitamina C y el betacaroteno, combaten los radicales libres que dañan la piel y provocan el envejecimiento prematuro. Las vitaminas del complejo B, presentes en alimentos como huevos y nueces, promueven un cuero cabelludo saludable y previenen la sequedad y la caspa.

El zinc y el hierro son fundamentales para la producción de colágeno, la proteína responsable de la elasticidad de la piel y la fortaleza del cabello. Además, los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y las semillas de chía, mantienen la hidratación y la suavidad de la piel.