Todos sabemos que comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio son los dos principales hábitos que te hacen ganar peso. Pero también hay otros factores que pueden llevar a engordar. He aquí algunas cosas sorprendentes que pueden hacer que tu peso se dispare.

Si eres como la mayoría de la gente, probablemente pienses que las principales cosas que te hacen ganar peso son comer demasiado, comer los alimentos equivocados y no hacer suficiente ejercicio. Y aunque todos estos factores son importantes, no son los únicos que pueden provocar un aumento de peso. Aquí hay otras cosas que también pueden influir:

No dormir lo suficiente: Cuando no se duerme lo suficiente, el cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés, que se ha relacionado con el aumento del apetito y los antojos de alimentos ricos en grasa y azúcar.

Ciertos medicamentos recetados: Algunos medicamentos, como los esteroides, las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos, pueden provocar un aumento de peso. Si estás tomando alguno de ellos, habla con tu médico sobre alternativas que no tengan el mismo efecto.

Beber demasiado alcohol: El alcohol no sólo tiene un alto contenido calórico, sino que también puede reducir tus inhibiciones y llevarte a tomar malas decisiones alimentarias.

Por lo tanto, si estás intentando perder peso o evitar ganarlo, ten en cuenta estos otros factores que pueden influir. Además de vigilar lo que comes y hacer ejercicio con regularidad, intenta dormir lo suficiente y evitar beber demasiado alcohol. Y si estás tomando algún medicamento que pueda contribuir al aumento de peso, habla con tu médico sobre las alternativas.