Estamos nerviosos por una próxima presentación de trabajo, luego lamentamos nuestra falta de confianza. Nos enfadamos con nuestra pareja y luego nos sentimos culpables por nuestra impaciencia. Sin duda, nuestras emociones influyen en nuestro bienestar, pero una investigación reciente sugiere que la forma en que juzgamos y reaccionamos ante esas emociones puede afectarnos aún más.

En un estudio publicado el mes pasado en la revista Emotion, los investigadores descubrieron que las personas que habitualmente juzgan los sentimientos negativos -como la tristeza, el miedo y la ira- como malos o inapropiados tienen más síntomas de ansiedad y depresión y se sienten menos satisfechas con su vida que las personas que generalmente perciben sus emociones negativas de forma positiva o neutra.

Los resultados se suman a un creciente número de investigaciones que indican que las personas se sienten mejor cuando aceptan sus emociones desagradables como apropiadas y saludables, en lugar de intentar combatirlas o reprimirlas.