Elegir snacks saludables mientras estás en movimiento es clave para mantener energía y sentirte bien. Opta por opciones prácticas y nutritivas.
- Frutas y verduras: Lleva manzanas, zanahorias baby o uvas. Son fáciles de transportar y ricas en vitaminas.
- Frutos secos: Almendras, nueces o pistachos brindan proteínas y grasas buenas para el corazón.
- Yogur: Versiones sin azúcar en envases pequeños son una fuente de calcio y probióticos.
- Barritas de granola: Busca las que tengan menos azúcar y más fibra. Son ideales para satisfacer el hambre.
- Snacks de proteína: Jerky de carne magra o edamame son altos en proteínas y convenientes.
- Hummus y palitos de verduras: Una opción sabrosa rica en fibra y nutrientes.
- Agua y bebidas naturales: Mantente hidratado con agua, agua de coco o infusiones sin azúcar.
Recuerda leer las etiquetas para evitar exceso de azúcar o grasas trans. Planifica con antelación y lleva contigo los snacks en porciones adecuadas para evitar comer en exceso.
