La felicidad es un estado deseado por todos, pero ¿cómo podemos alcanzarla? La ciencia nos ofrece pistas valiosas. Cultivar una actitud positiva es clave para una vida plena.

En primer lugar, la gratitud es poderosa. Tomarse un momento cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos puede aumentar nuestra felicidad. Además, practicar la empatía y la generosidad hacia los demás crea conexiones más fuertes y una sensación de propósito en la vida.

El ejercicio físico también desencadena la liberación de endorfinas, sustancias químicas que nos hacen sentir bien. No es necesario hacer ejercicio intenso, simplemente caminar o hacer yoga puede mejorar nuestro estado de ánimo.

La meditación y la atención plena ayudan a reducir el estrés y aumentar la satisfacción personal. Estas prácticas nos permiten estar presentes en el momento y aceptar las emociones sin juzgar.