Muchas personas no realizan deporte porque les cuesta mucho esfuerzo y no ven los beneficios a corto plazo. A continuación exponemos algunos de los beneficios que podemos obtener si realizamos deporte de manera regular.

Beneficios del deporte

Mejora la capacidad pulmonar: Al realizar ejercicio físico nuestros pulmones se expanden y aumentan su capacidad de almacenar aire. De esta forma, mejoramos la capacidad respiratoria y fortalecemos nuestros músculos respiratorios.

Reduce el estrés: La mayoría de las personas se sienten más estresadas en su día a día. El deporte nos ayuda a reducir el estrés y aumentar la producción de endorfinas, lo que nos hace sentir mejor.

Mejora el aspecto físico: El deporte nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo y a perder grasa. Además, también nos ayuda a mejorar nuestra circulación y a tener una mejor respiración.

Fortalece los huesos y las articulaciones: Al realizar actividad física nuestro cuerpo producirá más masa ósea, lo que la hace más densa y por tanto más fuerte. Asimismo, también se produce una mayor lubricación en las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Mejora la función mental: El deporte también nos ayuda a mejorar nuestra función mental. Se ha demostrado que la gente que realiza deporte de manera regular tiene una mejor capacidad para concentrarse y tomar decisiones.