Si su principal objetivo es perder peso, tal vez quiera considerar la hora del día a la que hace ejercicio. Un nuevo estudio ofrece pistas que podrían ayudarle a maximizar sus esfuerzos.

Hacer ejercicio entre las 7 y las 9 de la mañana se ha relacionado con tener un perímetro de cintura y un índice de masa corporal más bajos que las personas que se ejercitan durante el mediodía o la noche, según un estudio publicado en la revista Obesity.

Quienes hacían ejercicio por la mañana -entre las 7.00 y las 9.00 horas- tenían un IMC medio de 27.5, en comparación con quienes lo hacían a mediodía y por la noche, que tenían un IMC medio de 28.3.

Estos resultados se mantuvieron independientemente del sexo, el origen étnico, la educación, el consumo de tabaco, el consumo de alcohol o el comportamiento sedentario.

Además, incluso entre las personas que cumplían las pautas de actividad física -al menos 150 minutos a la semana-, alcanzar este objetivo por la mañana se asoció con el IMC y el tamaño de cintura más bajos.