Mantener tu peso durante las vacaciones puede parecer un desafío, ¡pero es posible con un poco de planificación! Aquí tienes algunos consejos simples:
- Elige opciones saludables: Cuando comas fuera, opta por platos con muchas verduras y proteínas magras. Evita los fritos y los excesos de carbohidratos.
- Controla las porciones: No necesitas renunciar a tus platillos favoritos, solo cómelos con moderación. Comparte los platos grandes con amigos o guarda la mitad para después.
- Mantente activo: No abandones tu rutina de ejercicios. Camina, nada o baila para quemar esas calorías extras.
- Bebe con responsabilidad: El alcohol y los refrescos pueden sumar calorías vacías. Opta por agua o bebidas bajas en calorías.
- Escucha a tu cuerpo: Come cuando tengas hambre y no por aburrimiento o estrés.
- Planifica tus comidas: Preparar snacks saludables y llevarlos contigo te ayudará a evitar tentaciones poco saludables.
Recuerda, las vacaciones son para disfrutar, no para preocuparte por tu peso. Sigue estos consejos y podrás mantener un equilibrio entre la diversión y el cuidado de tu salud.
