La comunicación es fundamental en la vida de los seres humanos, y casi siempre fluye con naturalidad, hasta que debes hacerlo frente a quien te gusta. En ese momento te pones nervioso y no sabes cómo hacerlo.

Sin duda, el mayor temor es el de ser rechazado, pero, aun así, debes de intentarlo.

Los siguientes consejos te ayudarán a desahogar los sentimientos que llevas adentro:

• Empatía.

Debes pensar cómo se puede estar sintiendo la otra persona, que al igual que tú, también tiene problemas para expresar sus sentimientos.

• Asertividad

Debes expresar tus sentimientos, porque la otra persona no puede adivinar tus pensamientos ni sentimientos. Utiliza las palabras adecuadas para comunicarte.

• Escribir

Un ejercicio bastante recomendado por los psicólogos es el de escribir tus sentimientos cuando estás en una situación que te genera miedo, ansiedad, estrés o tristeza. Cuando lo leas, te podrás escuchar y así te darás cuenta de lo que sientes y como expresarlo.

• Lugar y momento adecuado

Cuando ya has decidido hablarle a la otra persona, se debe elegir un lugar en el que ambos se sientan cómodos y a gusto, además de contar con el tiempo suficiente para conversar tranquilamente.

• Lenguaje no verbal

El lenguaje no verbal es más importante que tus palabras. Así que, debe haber congruencia entre lo que dices y lo que tu cuerpo expresa por medio de la voz, los gestos, arreglo personal y la postura de tu cuerpo al momento de hablar.

Cuando se logra expresar lo que se siente, sienten una especie de liberación, porque se reduce el estrés y la ansiedad.