Incluso durante una pandemia, todo el mundo necesita estar físicamente activo, limitar el tiempo que pasa sentado y aprovechar todas las oportunidades que puedan para moverse, aunque sea un poco, según la Organización Mundial de la Salud.

En las directrices para personas de todas las edades publicadas el miércoles, la OMS subrayó que “cada tipo de movimiento cuenta” ya que las personas combaten los estilos de vida sedentarios, exacerbados por el distanciamiento social y la cantidad de tiempo que pasan en casa durante la pandemia de COVID-19.

Los adultos deben realizar entre 150 y 300 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada a vigorosa, y eso incluye a los adultos mayores y a los que tienen condiciones crónicas o discapacidades, dijo la OMS.

Los niños deben pasar una hora al día en actividad moderada a vigorosa.

Entre cuatro y cinco millones de muertes al año se evitarían si las personas fueran más activas, dijo la OMS.