El ejercicio ayuda a que nuestro cuerpo y todos sus órganos funcionen mejor. El cerebro es de los órganos que más se beneficia, pues los cambios se empiezan a notar a los seis meses.

Un estudio reveló que las personas mayores que suelen hacer ejercicio físico como caminar y otro tipo de actividades moderadas, pueden revertir diferentes problemas como la perdida de agudeza mental.

James Blumenthal, profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke, asegura que mediante el ejercicio constante, una persona de la tercera edad puede rejuvenecerse hasta en nueve años.

Blumenthal enfatizó que nunca es tarde para iniciar una rutina de ejercicios y especificó que no debe consistir en someterse a una rutina de pesas, pues con montar bicicleta o caminar 3 veces por semana durante 35 minutos es más que suficiente.

Recalcó el hecho que las rutinas de ejercicio deben ser acompañadas por una dieta saludable, pero que la mejor manera de prevenir enfermedades en la vejez, es llevar hábitos saludables desde la juventud.

Y tú ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio?