Si piensas que dormir todo el fin de semana va a recuperar las horas de sueño que perdiste durante la semana, estás equivocado. Es importante tenerlo en cuenta, pues muchas de las enfermedades que padecemos actualmente están relacionas estrechamente por la calidad y la falta de sueño, como por ejemplo el Alzhéimer, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes, la depresión, la ansiedad e incluso el suicidio.
Hoy te queremos compartir la relación que existe entre el número de horas que duermes normalmente y tu salud.
- Si duermes de 2 a 3 horas uno o dos días a la semana
Tu memoria y capacidad cognitiva y de concentración disminuirán de manera significativa. Si es un hábito semanal, es probable que se relacione con problemas como la obesidad.
- Si duermes 5 horas diarias
Probablemente tengas problemas como intolerancia a la glucosa y diabetes. Además, reducirás la secreción de leptina y se agudizan las enfermedades coronarias.
- Si duermes entre 7 y 8 horas diarias
Tu metabolismo, sistema endocrino e inmunológico tendrá tiempo para recuperarse y funcionar adecuadamente.
Y tú, ¿cuántas horas duermes?
