Tener un hobby es algo que nos aleja de la rutina y nos permite dar uso productivo del tiempo libre además que nos hace disfrutar de la vida y adicionalmente, un hobby nos ayuda a mejorar la salud física y mental.

ESCRIBIR

La escritura está relacionada con beneficios para la salud física y mental, mejora la memoria, merma los niveles de estrés, ansiedad y mejora el sueño. Escribir lo que pensamos y sentimos nos ayuda a prevenir la depresión.

MÚSICA

Estudios han demostrado que la música tiene influencia en la neuroquímica y mejora el sistema inmunológico. Además, disminuye el estrés y la ansiedad.

JARDINERÍA

¿Sabías que la jardinería se puede considerar como una especie de ejercicio? Si, cuidar el jardín trae beneficios para la salud.

La jardinería ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad, disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis, diabetes y relaja el cuerpo y la mente.

MASCOTAS

Son buenas compañeras y nos ayudan a estar más saludables. Tener una mascota es una oportunidad para hacer ejercicio y disfrutar del aire libre. Mejora la presión arterial, los niveles de colesterol y aleja el sentimiento de soledad.