El síndrome del trabajador explotado, también conocido como burnout, hace parte de la lista de las enfermedades más comunes a nivel internacional, según la Organización Mundial de la Salud.
Este trastorno está directamente relacionado con el estrés en el trabajo. Anteriormente ya se había descrito como un problema de salud, pero solo fue hasta hace poco que fue vinculado como una dolencia que necesita ser tratada adecuadamente.
Los expertos aseguran que el estrés laboral ocupa casi la segunda posición como la enfermedad laboral más común en el mundo. Entre los síntomas del síndrome del trabajador explotado se encuentran:
- Desgaste emocional y físico
- Bajo rendimiento y dificultad para concentrarse.
- Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia
- Baja autoestima
- Poca realización personal
- Estado permanente de nerviosismo y comportamientos agresivos
- Dolor de cabeza
Como contrarrestar los síntomas:
- Realizando pausas de 10 minutos cada hora de trabajo.
- Hacer ejercicios de relajación y respiración.
- Consumir alimentos que no generen sensación de pesadez.
- Desconectarse del trabajo en los tiempos libres.
Y tú ¿crees que sufres de esta enfermedad?
