El sedentarismo no es nada bueno para la salud de las personas, ya que conduce a la obesidad o sobrepeso. Debemos ejercitarnos todos los días para evitar también la atrofia muscular y otras consecuencias como:

• Propensión a sufrir de enfermedades

• Mala condición física

• Deterioro del cuerpo

• Osteoporosis

• Reumatismo

• Problemas en las articulaciones

• Artritis

• Trombosis coronaria

• Dolores de espalda

• Muerte prematura

Para motivarnos a hacer ejercicio debemos escoger uno que nos parezca divertido, así reducimos el estrés y mejoramos la vitalidad.

No es necesario inscribirse en un gimnasio para hacer ejercicio, se puede caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar algún deporte al aire libre.

Sin embargo, si no nos hemos ejercitado en mucho tiempo, es recomendable visitar al médico para conocer el estado de salud y así escoger la actividad más apropiada para nuestro estado físico, sobre todo si padecemos de:

• Diabetes

• Enfermedad pulmonar

• Cardiopatías

• Obesidad

• Dolores de pecho

• Dolores articulares

El ejercicio físico mejora la salud física y mental de las personas.