El ruido mental se define como los pensamientos e ideas que sobrecargan la mente. Esos pensamientos pueden ser ideas, deseos, suposiciones o preocupaciones y no permiten a la persona alcanzar sus objetivos o causan mucha ansiedad frente a un determinado problema.

¿Cómo se calma el ruido mental?

Cuando los pensamientos fluyen de forma desordenada se convierten en ruido mental. Nuestra mente tiene la capacidad de determinar cada uno de los pasos que conduzcan a lograr un objetivo y reflexionar sobre estos. También se encarga de la comprensión, aprendizaje, razonamiento, comportamiento, creatividad y percepción.

Todo lo que pensamos es producto de la mente y estos pensamientos emergen influenciados por la percepción que tenemos de las cosas, personas y situaciones. También influye el nivel educativo, cultural, hábitos y forma de afrontar las experiencias.

Algunos expertos dicen que los pensamientos son las voces de las demás personas; así que, una voz interior podría ser el eco de todo lo que aprendimos de nuestros padres y también de mensajes aprendidos como si fueran normas sociales.