Pocas personas pueden escaparse de sufrir estrés en sus vidas, y esto, si no se controla puede pasar factura a nuestra salud física y mental.
Algunas formas sencillas para reducir el estrés son:
PASEAR
Si tienes la oportunidad de dar un paseo en medio de la naturaleza, mejor. Al estar con contacto con la naturaleza, los niveles de cortisol bajan.
MEDITAR
Aunque para una persona estresada es más difícil meditar, debes intentarlo ya que te brinda satisfacción y bienestar.
LEER
Una buena manera de lograr que la mente se ocupe de otra cosa y fluya, es con la lectura. Lee un libro interesante, una novela o algo que te ayude a olvidarte por un rato de lo que te preocupa.
SOCIALIZAR
Hablar con tus familiares y amigos te ayudará a poner perspectiva a tus problemas. Comparte juegos con tus hijos y pasa tiempo con tu pareja; eso los beneficiará a todos.
MASAJE
Si tienes la oportunidad de ir a un spa y recibir un masaje relajante, no dudes en hacerlo. Si no es así, trata de encontrar a alguien de confianza que puede darte ese masaje que tanto necesitas.
