Unos días antes de que llegue la menstruación, el cuerpo experimenta un desbalance entre los estrógenos y la progesterona que provoca retención de líquidos.

Para evitar esto y no sientas la incomodidad de que la ropa te queda ajustada, te damos los siguientes tips para eliminar la retención de líquidos:

• Beber mucha agua: puede que pienses que si bebes más agua vas a retener aún más líquidos, esto es falso. Cuando aumentas la ingesta de agua, se estimulan los riñones y por lo tanto irás más al baño, expulsando el exceso de sodio y los líquidos que estás reteniendo.

• Tomar infusiones: beber tés diuréticos son una buena idea para evitar la retención de líquidos, por ejemplo: el té verde, la cola de caballo, etc. En cuanto a frutas y verduras, la piña y los espárragos son aliados para combatir la retención de líquidos.

• Ejercicio: Se recomienda hacer ejercicio durante la menstruación para acabar con la retención de líquidos ya que se favorece la circulación de la sangre. Ejercicios recomendados: natación, baile y andar en bicicleta.