Un nuevo y útil estudio sobre el horario del ejercicio y la salud metabólica sugiere que, al menos para algunas personas, la respuesta es un sí con reservas. El estudio, que analizó a hombres con alto riesgo de padecer diabetes de tipo 2, descubrió que los que realizaban ejercicios por la tarde mejoraban su salud metabólica mucho más que los que realizaban el mismo ejercicio a primera hora del día. Los resultados se suman a las crecientes pruebas de que el momento en que hacemos ejercicio puede alterar los beneficios de ese ejercicio.

Los científicos saben desde hace tiempo que la cronología de nuestros días influye en la calidad de nuestra salud. Los estudios realizados tanto en animales como en personas indican que todos los tejidos de nuestro cuerpo contienen una especie de reloj molecular que suena, en parte, en respuesta a mensajes biológicos relacionados con nuestra exposición diaria a la luz, la comida y el sueño.

Estos relojes celulares ayudan a calibrar el momento en que nuestras células se dividen, se abastecen de combustible, expresan genes y realizan su trabajo biológico normal. Ajustados por nuestro estilo de vida, estos relojes crean múltiples ritmos circadianos en nuestro interior que hacen que la temperatura de nuestro cuerpo, los niveles hormonales, el azúcar en sangre, la presión arterial, la fuerza muscular y otros sistemas biológicos bajen y suban a lo largo del día.