Los entrenamientos de cardio por sí solos son fundamentales para desarrollar la resistencia. Pero eso no es todo.

La resistencia abarca tanto la habilidad mental como la física y la capacidad de mantener y soportar una actividad durante un período sostenido. Por otro lado, la resistencia apunta a la capacidad física del cuerpo y a la capacidad de mantener la energía para un ejercicio durante un período prolongado sin ahogarse. La resistencia tiene dos partes: la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular.

Dicho esto, un entrenamiento cardiovascular es una excelente herramienta para el corazón y los pulmones, nuestro sistema circulatorio, como el equilibrio de la presión arterial, un momento ideal para escuchar un audiolibro mientras se hace cardio de bajo impacto, como caminar.

Un buen plan de acondicionamiento físico se compone de ambos: entrenamientos cardiovasculares y de fuerza.