Las canas aparecen con la edad, pero también existen otros factores que favorecen su aparición como son: fumar, deficiencias nutricionales, falta de atención a la salud en general, etc.
Existe evidencia científica que hay vitaminas para el cabello y que hacen falta cuando salen canas. Estas son algunas de ellas:
VITAMINA B-12
La deficiencia de esta vitamina puede afectar la producción de melanina y eso se refleja en las canas, ya que la melanina da color a la piel y al cabello.
Alimentos como: atún, sardinas, carne de res, salmón, huevos, hígado, lácteos y cereales fortificados, son ricos en Vitamina B-12
VITAMINA B-9
Esta vitamina es el mismo ácido fólico y es fundamental para metabolizar los aminoácidos y sintetizar las proteínas en el organismo.
La deficiencia de vitamina B-9 puede provocar cambios en la pigmentación del cabello (canas), piel y las uñas.
Alimentos que contienen Vitamina B-9: hígado de res, aguacate, cítricos, kale, brócoli y huevos. También se puede consumir como suplemento bajo prescripción médica.
VITAMINA D
De acuerdo con una investigación realizada por el International Journal of Trichology, las personas con canas prematuras pueden presentar deficiencia de vitamina D, porque la ausencia de esta altera la producción de melanina en los folículos pilosos.
Se recomienda tomar 15 minutos de sol cada día y consumir alimentos como: pescados, mariscos, huevos, lácteos, hígado, hongos, etc.
