En América latina, el desayuno tiende a ser ligero, antes de la gran comida del mediodía. Un bocadillo o pan con café y fruta es lo más común. Es más probable que se disfruten cosas más dulces como rosquillas, panqueques, bagels, muffins al final de la tarde, como un refrigerio con café.

El desayuno tradicional latinoamericano y los refrigerios de media mañana (empanadas, arepas, cachapas, panes de queso, panes de quínoa y combinaciones creativas de jamón, queso y pan) tienden a tener proteínas y le darán energía para una mañana ajetreada.

A continuación, te compartimos algunos de los desayunos más típicos:

• Empanadas
• Arepas
• Huevos pericos
• Pan tostado con mantequilla
• Chilaquiles

¿Cuál es tu favorito?