Muchas personas sienten cada día cansancio, debilidad y les falta energía para realizar eficientemente todas las actividades que debe emprender.
Por lo general el cansancio, la fatiga y la falta de energía se deben a:
- Estrés por preocupaciones
- Exceso de trabajo
- Digestión lenta
- Querer hacer más de lo que puede.
- Para corregir esto se recomienda:
- Dormir las horas necesarias
- Practicar ejercicio físico
- Alimentarse saludablemente
Además, existen algunos jugos naturales que ayudan a recuperar la energía:
JUGO DE MANZANA Y ZANAHORIA
Mezclar en la licuadora ½ manzana, 1 zanahoria, 1 yema de huevo, 1 taza de leche y 1 cucharada de miel.
JUGO DE COCO
Para preparar este jugo se utiliza el agua de un coco (rica en potasio) y se agrega una cucharadita de espirulina (alga muy rica en proteínas, vitaminas y minerales).
Este jugo es energizante, nutritivo y refrescante.
JUGO DE NARANJA Y LINO
Mezclar el zumo de 5 naranjas con 3 cucharadas de aceite de lino y ½ taza de agua.
Con este jugo se obtiene potasio, magnesio, ácido fólico y vitamina B. Además, hace que el azúcar se absorba más lentamente en el organismo lo que causa que no es sienta hambre durante más tiempo.
