Hoy en día las personas tienden a acostarse más tarde debido a que existen muchas distracciones, por ejemplo, el internet.

Las personas que se va a dormir después de la media noche corren los siguientes riesgos:

Presentan 10 % de mayor riesgo de fallecer que los que se acuestan temprano.

Tienen el doble de riesgo de sufrir de trastornos psicológicos

30 % más riesgo de padecer diabetes.

Se acentúan los problemas neurológicos

Pueden presentar mayores problemas gastrointestinales y enfermedades respiratorias.

Los expertos recomiendan acostarse máximo entre las 10 y las 11 de la noche para reducir el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y no descontrolar el ritmo circadiano alterando las rutinas de ir a la cama. También recomiendan dormir entre 7 y 8 horas cada noche, para gozar de buena salud.