El sedentarismo no beneficia en absoluto ya que contribuye al desarrollo de enfermedades. Desafortunadamente, en época de pandemia, millones de personas debieron estar confinadas en casa sin poder salir ni realizar actividad física.

Andar en bicicleta es un ejercicio muy divertido y beneficioso para la salud; es más, es un deporte que no requiere de mucho tiempo y es entretenido porque a medida que se pasea también se puede apreciar el paisaje; todo esto trae efectos positivos tanto a nivel físico como mental.

A continuación, te contamos algunas de las principales ventajas de andar en bicicleta:

• Previene enfermedades cardiovasculares, hipertensión, ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares (ACV).

• Ejercitarse 30 minutos en la bicicleta a ritmo tranquilo consume aproximadamente 100 calorías, por lo que ayuda a evitar la obesidad y desarrollar diabetes e hipertensión.

• Fortalece el sistema inmune, ya que al pedalear se producen fagocitos que ayudan a combatir las bacterias infecciosas.

• Aumenta la autoestima

• Mejora la atención y la concentración

• Fortalece los músculos

• Mejora la elasticidad muscular

• Reduce el estrés y la ansiedad