Las frutas nos aportan grandes beneficios para la salud, pero dentro del grupo de las frutas sobresale la manzana (no importa si es roja, verde o amarilla), que ofrece alto contenido de hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, razón por la cual se recomienda consumir una manzana cada día.

¿Cuáles son los principales beneficios de la manzana?

Proporciona agua, proteínas, grasas. Además, contiene vitaminas B, E y C, flavonoides que son poderosos antioxidantes.

Otros beneficios son:

Es hidratante: contiene un 85 % de agua, por lo tanto, es muy refrescante e hidratante.

Por su gran contenido de vitamina C aporta a la piel gran cantidad de colágeno.

Reduce acumulación de líquidos: la manzana es diurética, por lo que evita la retención de líquidos.

Buena digestión: por las fibras solubles e insolubles que contiene, mejora la digestión y evita la diarrea y el estreñimiento.