Además de incluir alimentos ricos en vitamina C en tu dieta, existen otras formas sencillas en las que puede ayudar a tu sistema inmunitario a combatir un resfriado, la gripe u otras infecciones:

• Obten de 7 a 8 horas de sueño de calidad todas las noches

• Limita o evite el alcohol

• Participar en actividad física regular

• Asegúrate de tener niveles adecuados de otros nutrientes importantes (como D) y complemente si es necesario

• Agrega frutas y verduras ricas en prebióticos (como un plátano poco maduro, aguacate y alcachofa de Jerusalén para apoyar una microbiota intestinal saludable) a tu dieta

• Manejar el estrés