El duelo es la respuesta normal y saludable de una persona a una pérdida. Describe las emociones que sientes cuando pierdes a alguien o algo importante para ti. Las personas se afligen por muchas razones diferentes, que incluyen:

• Muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.

• Divorcio o cambios en una relación, incluidas las amistades.

• Cambios en su salud o la salud de un ser querido.

• Perder un trabajo o cambios en la seguridad financiera.

• Cambios en su forma de vida, como durante la jubilación o cuando se muda a un lugar nuevo.

La pérdida que desencadena el duelo no siempre es física. Puede experimentar aflicción si a usted o a un ser querido se le diagnostica una enfermedad grave o se enfrenta a una enfermedad grave. Puede afligirse por los planes futuros que había hecho o por las formas en que cambiará la vida.

El duelo es diferente para todos. Puede incluir muchos síntomas emocionales y físicos, que incluyen:

• Sentimientos: Ira, ansiedad, culpa, confusión, negación, depresión, miedo, culpa, irritabilidad, soledad, entumecimiento, alivio, tristeza, conmoción o anhelo.

• Pensamientos: Confusión, dificultad para concentrarse, incredulidad, alucinaciones o preocupación por lo perdido.

• Sensaciones físicas: mareos, latidos cardíacos acelerados, fatiga, dolores de cabeza, hiperventilación, náuseas o malestar estomacal, dificultad para respirar, opresión o pesadez en la garganta o el pecho, o pérdida o aumento de peso.

• Comportamientos: ataques de llanto, actividad excesiva, irritabilidad o agresión, pérdida de energía, pérdida de interés en actividades agradables, inquietud o dificultad para dormir.

El duelo a veces se describe como un proceso de 5 etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.

Todas estas reacciones a la pérdida son normales. Sin embargo, no todos los que están de duelo experimentan todas estas reacciones, y no todos las experimentan en el mismo orden. Es común volver a pasar por algunas de estas reacciones, etapas y síntomas más de una vez.