Las bayas se encuentran entre los alimentos más saludables que puede comer.

Son deliciosos, nutritivos y brindan una serie de impresionantes beneficios para la salud.

Aquí hay buenas razones para incluir bayas en su dieta.

Cargado con antioxidantes

Las bayas tienen un alto contenido de antioxidantes como las antocianinas, que pueden proteger las células del daño de los radicales libres.

Puede ayudar a mejorar el azúcar en la sangre y la respuesta de la insulina

Las bayas pueden mejorar el azúcar en la sangre y la respuesta de la insulina cuando se consumen con alimentos ricos en carbohidratos o se incluyen en batidos.

Alto en fibra

Las bayas contienen fibra, que puede aumentar la sensación de saciedad, así como reducir el apetito y la cantidad de calorías que su cuerpo absorbe de las comidas mixtas.