Un estudio dirigido por Johns Hopkins de 6,200 hombres y mujeres durante ocho años encontró que aquellos que adoptaron cuatro comportamientos inteligentes redujeron la posibilidad de muerte por todas las causas dentro de ese período de tiempo en un asombroso 80 por ciento.

¿Cómo vivir más tiempo? Aquí están algunos factores, todos bajo tu control.

No fumes

Fumar afecta las arterias coronarias y los pulmones, y los fumadores también tienen mayores tasas de cáncer y riesgo de accidente cerebrovascular.

Mantener un peso saludable.

Las personas más sanas del estudio mantuvieron un índice de masa corporal (IMC), una relación entre la altura y el peso que mide la masa corporal, inferior a 25.

Levántate y muévete.

Trata de hacer unos 30 minutos de actividad al día la mayoría de los días de la semana. Trata de dividirlo en tres episodios de actividad de 10 minutos por día: una caminata de 10 minutos por la mañana, otra en el almuerzo y una caminata después de la cena.

Elige alimentos saludables.

El estudio encontró que las personas más sanas seguían una dieta de estilo mediterráneo . Eso significa una dieta rica en frutas y verduras frescas, frutos secos con aceites saludables, pescado (y menos carnes rojas), carbohidratos integrales y aceite de oliva para cocinar.