Ya sea una taza de café por la mañana, una Coca-Cola Light por la tarde o una bebida energética antes del gimnasio, muchos de nosotros buscamos bebidas con cafeína para un poco de energía extra. Esto se debe a que los efectos de la cafeína en el cuerpo pueden brindarle energía y mejorar su rendimiento deportivo, por nombrar algunos.
De hecho, un sorprendente 85 por ciento de los estadounidenses consumen al menos una bebida con cafeína por día, según un estudio de enero de 2014 en Food and Chemical Toxicology .
Puede mejorar tu memoria
Beber café puede afectar su desempeño en el trabajo o la escuela, ya que la cafeína y la memoria a corto plazo parecen tener una relación positiva. Un estudio de enero de 2014 en Nature Neuroscience encontró que la cafeína puede mejorar la consolidación de la memoria, el proceso de comprometer lo que hemos aprendido en la memoria a largo plazo, hasta 24 horas después de haberla consumido.
Puede conducir al insomnio
Si eres sensible a la cafeína, incluso cantidades moderadas pueden contribuir al insomnio, según la Clínica Cleveland.
Y a largo plazo, beber mucha cafeína a lo largo del día puede conducir a un círculo vicioso de insomnio y fatiga en el que constantemente pierdes el sueño debido a los efectos de la cafeína y luego necesitas beber cafeína para estar alerta durante el día.
Te hace sentir más alerta
Los efectos a corto plazo de la cafeína en el cuerpo son la razón por la que muchas personas la disfrutan a primera hora de la mañana.
La cafeína es un estimulante que afecta su sistema nervioso central, incluida la dilatación de los vasos sanguíneos en su cerebro, lo que lo hace sentir más despierto y alerta, según una revisión de enero de 2015 en Current Neuropharmacology.
