Jennifer Lopez se está volviendo real acerca de las trampas de ser una reina de la industria.

La nominada al premio Grammy , de 52 años, recordó “sentirse físicamente paralizada” durante los severos ataques de pánico que experimentó cuando tenía poco más de 20 años, provocados por el agotamiento. Ella abogó por la importancia del sueño en la última edición de su boletín On the JLo .

“Hubo un tiempo en mi vida en el que solía dormir de 3 a 5 horas por noche. Estaría en el set todo el día y en el estudio toda la noche y haciendo viajes y filmando videos los fines de semana”, escribió. “Tenía veintitantos años y pensaba que era invencible hasta que un día, estaba sentado en un tráiler, y todo el trabajo y el estrés que traía consigo, junto con la falta de sueño para recuperarme mentalmente, me afectaron”, dijo.

López continuó que “pasó de sentirse totalmente normal a pensar en lo que tenía que hacer ese día y de repente sentí que no podía moverme”.

“Estaba completamente congelado”, escribió López. Ella dijo que “no podía ver con claridad” y los síntomas físicos “comenzaron a asustarme y el miedo se agravó”. El intérprete agregó: “Ahora sé que fue un ataque de pánico clásico provocado por el agotamiento, pero nunca había escuchado el término en ese momento”.

López explicó que cuestionaba su cordura hasta que un profesional de la salud le explicó que necesitaba observar más de cerca su estilo de vida.

“Mi guardia de seguridad en el set entró, me recogió y me llevó al médico. Cuando llegué, al menos podía hablar de nuevo y estaba tan aterrorizada que pensé que estaba perdiendo la cabeza”, relató López. “Le pregunté al médico si me estaba volviendo loca. Me dijo: ‘No, no estás loca. Necesitas dormir… duerme de 7 a 9 horas por noche, no bebas cafeína y asegúrate de dormir bien”. tus entrenamientos si vas a hacer tanto trabajo'”.

López explicó que “dejó que mis propias necesidades de cuidado personal desaparezcan por completo”, ya que priorizó el trabajo durante un momento de su vida que produjo el amanecer de su imperio de estilo de vida , su álbum de estudio debut On the 6 y una incipiente carrera cinematográfica que incluyó su Golden Actuación nominada al Globo en Selena , así como su primer matrimonio .

“Me di cuenta de lo graves que podrían ser las consecuencias de ignorar lo que mi cuerpo y mi mente necesitaban para estar saludables, y ahí fue donde comenzó mi viaje hacia el bienestar”, agregó.

Desde entonces, la estrella de Hustlers se ha propuesto vivir “para vivir una vida muy saludable y equilibrada”, y señaló que su filosofía de bienestar se ha convertido en “pro-vida versus antienvejecimiento”.