La sabiduría convencional en la ciencia del ejercicio sugiere que es muy difícil aumentar significativamente la aptitud aeróbica después de la mediana edad.

En general, el VO2 máximo, una medida de lo bien que nuestro cuerpo puede utilizar el oxígeno y el indicador científico más aceptado de la aptitud física, comienza a disminuir después de los 50 años, incluso si hacemos ejercicio con frecuencia.

Pero los médicos han descubierto que podemos mejorar el VO2 máximo y el rendimiento a cualquier edad.