Aunque trabajar puede ser satisfactorio, también puede ser agotador y estresante. Tomarse un descanso de vez en cuando puede ayudar a que te sientas mejor y más descansado. Esto puede mejorar tu capacidad de concentración y rendimiento. Pero cuanto descanso es necesario?

Cada persona es diferente y necesita una cantidad de descanso diferente. Esto depende de factores como la edad, el estado de salud y el nivel de actividad. Sin embargo, se recomienda tomar un descanso cada 2-3 horas para mantenerse concentrado y evitar el cansancio.

Los descansos también pueden ser útiles cuando se trabaja en proyectos largos o si se está teniendo problemas para concentrarse. Tomarse cinco o diez minutos para caminar o hacer otra cosa puede ayudar a que la mente se enfoque nuevamente.

Dependiendo de tu lugar de trabajo, puedes tomarte un descanso cuando lo necesites o puedes planificar un momento para descansar cada cierto tiempo. Si no puedes salir de tu área de trabajo, puedes levantarte y estirarte o hacer algunos ejercicios suaves para relajarte.