A todos nos cae el cabello. Es un proceso natural del ciclo de vida del cabello. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar una caída excesiva del cabello, lo cual puede ser muy frustrante. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se puede controlar o incluso revertir el problema. Aquí te contamos las posibles causas de la caída del cabello y qué puedes hacer al respecto.

La caída del cabello puede deberse a muchas cosas. Algunas de las causas más comunes son la mala alimentación, el estrés, la falta de vitaminas o minerales esenciales, la exposición a la contaminación o a los agentes ambientales, la falta de cuidado del cabello, los tratamientos capilares agresivos o el uso de productos inadecuados. En algunos casos, la caída del cabello puede ser un síntoma de un problema más grave, como la alopecia o el trastorno del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA).

Afortunadamente, la mayoría de las veces la caída del cabello se puede controlar. Si tu cabello está sano, puedes empezar a notar los resultados en cuestión de semanas. Lo primero que debes hacer es cambiar tu dieta. Asegúrate de comer alimentos ricos en proteínas, vitamina C, vitamina E, zinc y ácidos grasos omega-3. También puedes tomar suplementos de vitaminas y minerales si no puedes obtener los nutrientes necesarios a través de la dieta.

El estrés también puede ser una causa de la caída del cabello. Trata de reducir el estrés en tu vida diaria mediante la relajación, el ejercicio, la meditación o el yoga. También puedes consultar a un terapeuta si el estrés está interfiriendo con tu vida diaria.

También es importante cuidar del cabello. No uses productos químicos agresivos, como los tintes o los permanentes. No utilices herramientas de calor, como las planchas o los secadores, con demasiada frecuencia. Y evita peinados agresivos, como tirar del cabello o hacer trenzas muy apretadas. En su lugar, opta por peinados suaves y protectores, como las trenzas y los recogidos.