Pasar mucho tiempo en el celular puede ser muy ansioso. La mayoría de la gente tiene sus teléfonos celulares con ellos en todo momento, y estar conectado a las redes sociales puede ser muy seductor. Es fácil perderse en el mundo virtual y olvidarse de lo real.

Estar siempre conectado puede aumentar tu ansiedad porque siempre estás esperando la próxima notificación. Puedes estar constantemente revisando tus redes sociales para ver si alguien ha respondido a un mensaje o si hay algo nuevo. Esto puede hacerte sentir como si estuvieras perdiendo algo si no estás conectado.

También puede ser difícil manejar los nervios si estás constantemente recibiendo notificaciones. Las notificaciones pueden ser estresantes y hacerte sentir ansioso. Es importante aprender a desconectarse y tomar un descanso de vez en cuando. Trata de dejar tu teléfono en otro cuarto cuando estés en casa o limitar el tiempo que pasas en las redes sociales. También puedes tratar de encontrar otras actividades para hacer que te mantengan ocupado y evitar que te sientas ansioso.