Si no cuidas tu alimentación y no realizas actividad física, podrás notar cómo se te forma un michelín a la altura del estómago. Cuando esto sucede, muchas personas recurren a fórmulas mágicas para adelgazar en poco tiempo, como hacer dietas extremas o tomar remedios naturales. No obstante, lo mejor es recurrir a hábitos saludables que te permitan mantener el vientre plano. ¡Sigue leyendo y descubre cómo!

Ingiere proteínas

Las proteínas son fundamentales para el organismo, ya que ayudan a mantener la musculatura. Cuando hay un déficit proteico, el cuerpo utiliza la masa muscular como energía, lo que ocasiona una caída del metabolismo y, como consecuencia, un aumento de peso.

Por eso, es esencial que incluyas en tu dieta alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, huevos, legumbres y quesos. De esta forma, no solo mantendrás el vientre plano, sino que también podrás lucir un cuerpo tonificado.

Hidrátate correctamente

Beber mucha agua es uno de los mejores hábitos para mantener el vientre plano. El agua permite eliminar las toxinas del organismo, evita la retención de líquidos y ayuda a que los alimentos se digieran mejor.

Por eso, te recomendamos beber por lo menos 2 litros de agua al día. Si no te gusta el agua natural, puedes darle un toque de sabor agregando unas rodajas de limón o mandarina. También puedes beber té verde, que es un diurético natural que te ayudará a eliminar el exceso de líquidos.

Reduce el consumo de carnes grasas

Aunque no debes eliminar las carnes de tu dieta, sí debes reducir el consumo de carnes grasas, como el chorizo, la panceta o el cecina, ya que son muy calóricos y contienen grasas saturadas que pueden aumentar el nivel de colesterol en sangre.

Por eso, opta por carnes magras, como la pollo, el pavo o el lomo de cerdo, que son ricas en proteínas y bajas en grasas. De esta forma, podrás mantener el vientre plano y cuidar tu salud a la vez.