El ejercicio es una parte fundamental para la buena salud y el bienestar, especialmente una vez que llegamos a una edad donde el estilo de vida sedentario se hace más común. Puede ser difícil encontrar la motivación necesaria para hacer ejercicio cuando uno vive solo, pero hacer ejercicio junto a tu pareja puede ayudarte a mantenerte en forma, mientras pasan tiempo de calidad juntos. Aquí hay algunos consejos que puedes seguir para empezar tu camino hacia un ejercicio saludable junto a tu pareja.

Lo primero que debes hacer es hablar con tu pareja sobre la posibilidad de empezar a hacer ejercicio juntos. Es importante que entiendan que hacer ejercicio no significa empezar un programa hardcore en el gimnasio o pasar media hora corriendo sin desviarse de la línea (aunque estas actividades sean beneficiosas). Explica las ventajas de hacer ejercicio juntos y cómo puede estar ayudando a mejorar tu relación.

Luego, es importante encontrar actividades que ambos disfruten. La clave es encontrar algo divertido e interesante para ambos. Si a ambos les gusta caminar, puede ser un excelente punto de partida para hacer ejercicio juntos. Si uno de los dos es más apto para el ejercicio, supongamos que el otro es un principiante, toma el tiempo para relajarse y ayudar al otro para que se sienta cómodo al hacer ejercicio. Así, tu pareja puede armar su resistencia gradualmente e involucrarse de manera responsable, porque se siente cómodo haciendo ejercicio.

Para que el ejercicio sea un éxito, es importante establecer metas pero también descansar entre ejercicios para evitar lesiones. El sentido compartido de logro, además del tiempo pasado juntos, hará que hacer ejercicio juntos sea algo que ambos deseen hacer. Y, por supuesto, cuando termine la sesión de ejercicio, felicítense el uno al otro por el esfuerzo dedicado. Si se les ocurre algo divertido, incorpora esa actividad en tus entrenamientos para mantener la motivación y lograr mejores resultados.