Tener una buena salud no se trata solamente de estar delgados, si no que debemos conservar el equilibrio entre lo que ingerimos y lo que gastamos mediante el ejercicio.
Debido a los mitos renunciamos a ciertos alimentos que nos encantan y aquí te invitamos a disfrutar, siempre con medida, porque como es sabido: todo en exceso es malo.
Papas a la francesa: Comer papas de este estilo diariamente es perjudicial para tu salud, pero puedes consumirlas una o dos veces al mes. Las papas fritas a la francesa te aportan yodo, vitaminas del grupo B, fósforo, ácido ascórbico y fólico, que mejoran tu digestión y fortalecen tu sistema inmune.
Chocolate: En cantidades moderadas y con una buena cantidad de cacao y no con grasa vegetal azucarada como sustituto, el chocolate es un alimento rico en polifenoles, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a mantener la piel en buen estado. Puedes variar un poco el desayuno reemplazando el café con una rica taza de chocolate.
Cerveza: Esta es una buena noticia, ya que la cerveza es relajante y buena compañera durante el calor. La cerveza es alta en fibra y vitaminas del grupo B (B1, B2, B6 y B12); contiene ácido cítrico que previene la formación de cálculos renales. También posee ácido ascórbico y fólico que fortalece el sistema inmune.
