En primer lugar, asegúrate de comer una dieta saludable y equilibrada. Eso significa evitar las comidas rápidas y procesadas, y elegir alimentos frescos y naturales en su lugar. También es importante asegurarse de obtener suficientes nutrientes, vitaminas y minerales, por lo que asegúrate de comer una variedad de alimentos diferentes cada día.

En segundo lugar, haz ejercicio regularmente. Ya sea caminando, corriendo, haciendo yoga o levantando pesas, el ejercicio es una parte clave de mantener un cuerpo saludable. Incluso hacer tareas domésticas puede ser un buen ejercicio.

Por último, asegúrate de tener un buen sueño todas las noches. Eso significa dormir al menos 7-8 horas cada noche, y mantener un horario de sueño regular. Si tienes problemas para dormir, prueba tomar una taza de té de manzanilla antes de acostarte o leer un libro tranquilamente.