La nueva investigación se basa en un gran número de trabajos que demuestran lo importantes que son tanto el sueño como la forma física para la salud en general. Diversos estudios demuestran que unas cantidades saludables de cada uno de ellos están relacionadas con una mayor longevidad.

Un equipo de investigadores quería comprender mejor el poder protector del ejercicio, por lo que examinó datos recogidos en el Reino Unido de más de 92,000 adultos de entre 40 y 73 años.

A continuación, los investigadores hicieron un seguimiento años más tarde. Como era de esperar, los que dormían poco, o los que dormían demasiado (lo que en sí mismo también puede ser problemático) y apenas hacían ejercicio, tenían en general más probabilidades de morir durante ese periodo, incluso por problemas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Pero los investigadores también descubrieron una tendencia sorprendente en los datos: Las personas que hacían mucho ejercicio no tenían un mayor riesgo de muerte, incluso cuando sólo dormían menos de seis horas cada noche.

El estudio sugiere que completar 150 minutos de actividad física moderada o vigorosa cada semana podría anular algunas de las consecuencias para la salud asociadas a dormir poco o demasiado.