Los antioxidantes son héroes silenciosos en tu dieta. ¿Qué hacen? Protegen tu cuerpo contra los radicales libres, esos villanos que dañan nuestras células y envejecen prematuramente la piel. Además, los antioxidantes pueden ayudar a prevenir enfermedades.

¿Dónde encontrar estos superhéroes nutricionales? Frutas como las bayas, manzanas y naranjas son ricas en vitamina C, un antioxidante poderoso. Las verduras de hojas verdes, como espinacas y kale, contienen vitamina E. Los tomates y zanahorias tienen licopeno y betacarotenos, que también son antioxidantes clave.

El té verde y el vino tinto en moderación aportan antioxidantes beneficiosos. Incluso el chocolate negro con alto contenido de cacao puede ser una fuente deliciosa de antioxidantes.

Entonces, ¿cómo incorporar más antioxidantes en tu dieta? Agrega color a tu plato con frutas y verduras variadas. Disfruta de un té o una copa de vino tinto ocasionalmente. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá con una piel radiante y una mayor protección contra enfermedades!