Una piel radiante y un cabello saludable son deseos de muchos. La buena noticia es que puedes lograrlo no solo con productos costosos, sino también a través de tu alimentación. Aquí te presentamos algunos alimentos que pueden ayudarte a lucir una piel y un cabello más hermosos.

1. Aguacates: Estos frutos verdes son ricos en grasas saludables que hidratan tu piel y fortalecen tu cabello.

2. Zanahorias: La vitamina A presente en las zanahorias promueve una piel suave y un cabello brillante.

3. Pescado graso: El salmón y las sardinas son una fuente de ácidos grasos omega-3 que reducen la inflamación y mantienen tu piel flexible.

4. Nueces: Las nueces contienen vitamina E, que protege la piel de daños solares y estimula el crecimiento del cabello.

5. Fresas: Estas frutas ricas en vitamina C ayudan en la producción de colágeno, que mantiene la elasticidad de la piel.

6. Huevos: La biotina en los huevos fortalece el cabello y las uñas.