La realidad es que la deficiencia de la vitamina B12 es bastante común, pues se da principalmente cuando una persona tiene una  dieta vegetariana o se ha realizado una cirugía para perder peso.

La falta de esta vitamina puede generar diferentes tipos de síntomas, los cuales la mayoría de personas suele atribuir al estrés o estar demasiado ocupado.

A continuación, te compartimos algunos de los síntomas:

Debilidad o fatiga: Según el Instituto de Bienestar de la Clínica de Cleveland, el cansancio se da cuando el cuerpo no puede presentar suficientes glóbulos rojos, los cuales son los responsables de transportar el oxígeno.

Piel pálida: Una baja producción de glóbulos rojos también puede representarse con una piel pálida, pues no tiene la suficiente fuerza para circular por tu cuerpo.

Pérdida de visión: Una deficiencia de esta vitamina puede causarte pérdida de visión, ya que juega un papel importante en el sistema nervioso.

La vitamina B12 se encuentra principalmente en fuentes de proteína animal como pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteos. Además, si eres vegetariano, se recomienda que busques esta vitamina por medio de suplementos.