La verdad es que a todos nos dan antojos durante el día, pues ante los constantes estímulos del ambiente, nuestro cerebro reacciona de diferentes maneras.

Los antojos están relacionados con la memoria, ya que se asocia con los recuerdos que esta nos trae. También están relacionados con los centros de recompensa, por lo que, al comer estos alimentos, se convierte en una especie de premio que nos damos.

Sin embargo, permitir premiarnos cada vez que nos dé un antojo, puede ser perjudicial para la salud, sobre todo si son alimentos no saludables.

A continuación, te compartimos tres trucos para controlar los antojos durante el día:

Bebe mucha agua: Estar hidratado mantiene nuestro cuerpo sano y nos quita los antojos. Además, un estudio demostró que beber un vaso de agua antes de cada comida, te ayuda a bajar de peso.

Come lo suficiente: De las mejores maneras de no caer en la tentación de comer alimentos grasosos o azucarados, es asegurarnos que nuestros platos nos dejen llenos, pero recuerda hacerlo con alimentos de calidad.

Mueve tu cuerpo: Muchas personas trabajan de forma sedentaria, por lo que, moverte durante tu hora de descanso, es beneficioso para tu estado de ánimo y para controlar los antojos.