El yoga es una de las mejores opciones para estirar el cuerpo y calmar la mente.

Esta práctica se ha realizado durante miles de años y su propósito es unir el cuerpo, la mente y el espíritu.

La parte física consiste en una serie de movimientos llamados asanas o posturas que después de practicarlas traen un efecto positivo en la vida de quienes las practican, incluidos los niños.

A continuación, te contaremos los beneficios que trae para los niños la práctica de yoga:

1. Aumenta la fuerza y flexibilidad. Aunque parece una actividad fácil, se requiere de mucha fuerza física. A medida que practica las diferentes posturas, el niño va ganando fuerza y flexibilidad, lo cual es beneficioso para la práctica de deportes y mejora el control psicomotor.

2. Mejora la postura corporal. A medida que el niño aprende a realizar algunas posiciones, va a estar más consciente de su postura, y esto hace que pueda realizar sus actividades diarias con menos tensión en su cuerpo.

3. Mantiene la buena salud del corazón. A pesar de que el yoga no es un ejercicio vigoroso, se ha demostrado que disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca disminuye y aumenta la circulación.