El mango es una fruta muy beneficiosa para nuestro organismo, ya que nos proporciona una buena cantidad de vitamina C, la cual ayuda a la prevención de enfermedades como el cáncer o las alergias y disminuye los niveles de colesterol e hipertensión.

Consumir 100 gramos de mango, aportará más del 85% de los requerimientos diarios que necesitamos de vitamina C.

También tiene un alto contenido de vitamina A, que ayuda a combatir la degradación de las células.

Para las personas que sufren de problemas estomacales, un solo mango es capaz de aportar el 40% de la fibra que se necesita consumir al día.

Aunque su aporte calórico no es muy elevado, no se recomienda comerla de manera excesiva. Una pieza pequeña al día o tres veces a la semana es suficiente.